Você sabia que o envelhecimento precoce pode estar relacionado a uma qualidade de sono ruim? A falta de sono comprovadamente favorece as doenças crônicas como hipertensão arterial e doenças metabólicas, além de produzir um estresse oxidativo sobre as células gerando os famosos radicais livres.
Uma boa noite de sono faz muito bem para a pele, sim. É durante a noite que ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, elemento importante para a renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. A privação aguda de sono funciona como um processo inflamatório que pode comprometer o equilíbrio da pele e acelerar a degradação do colágeno.
Dormir bem deve ser uma rotina ou um objetivo a ser alcançado. E isso refletirá diretamente numa vida mais saudável.
Durma bem. Alimente-se bem. Cuide-se!